枕

朝起きたときに、体に違和感はありませんか？頭痛や肩こり、寝違えなどが気になる場合は、枕の高さを調整したほうがよいかもしれません。

ここでは、枕の高さがあわないのではと悩む人に向け、自身にぴったりの枕の高さを調べる方法や、枕の高さを調整する方法を紹介します。

枕は、寝るときに肩から頭までを支える寝具です。後頭部から肩にかけて、うなじの部分はくぼんでいます。したがって、うなじのくぼみにフィットする枕を用意すると、頸椎がきれいなカーブを描き、負担を感じず眠れるというわけです。快眠のために寝具を見直す際は、枕にもこだわりましょう。

低反発枕として多くの商品が発売されています。形や機能性の違いなど、多種多様な低反発枕に目移りする人もいるでしょう。

ここでは、低反発枕を購入したい人に向け、低反発枕のメリットやデメリットを詳しく紹介します。低反発枕の選び方も紹介するため参考にしてください。

睡眠効率は日中の生活にも影響を及ぼすもの。向上させることで、日々の活力や仕事への集中力も上がります。

この記事では質の良い睡眠の条件と、睡眠効率を上げるための方法についてご紹介します。ぐっすり眠れないと感じる方は参考にしてみてください。

低反発なテンピュール枕は、包まれるような感覚が人気の枕です。テンピュール枕には、洗えない、硬さが季節によって変わるなど、ほかの枕とは特性が異なる点もあります。購入する前に、取り扱いにかかわる情報を把握しておきましょう。

昔は高くて硬い枕で寝ていた日本人ですが、現代では枕を「いらない」と感じている人もいるようです。

なぜ枕をいらないと感じるのでしょうか？その理由は本人の体型や習慣などに関係があります。