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「朝活を始めてみようかな」と思うものの、継続ができるのか、そもそも始められるのか不安な人もいるのではないでしょうか。
朝活をすることで体調に良い変化が現れたり、1日の時間を有効に使えたりと、朝活には朝だからこそ得られるメリットがあります。
快眠の条件として、枕の質は欠かせません。
しかし良い枕に良い香りが加われば、枕本来の機能にプラスアルファで安眠効果が付き、眠りの質がさらに向上します。
そこでこの記事では、枕+アロマオイルのご提案と、両者を合わせた使い方についてご紹介。
朝起きたときに、体に違和感はありませんか?頭痛や肩こり、寝違えなどが気になる場合は、枕の高さを調整したほうがよいかもしれません。
ここでは、枕の高さがあわないのではと悩む人に向け、自身にぴったりの枕の高さを調べる方法や、枕の高さを調整する方法を紹介します。
枕は、寝るときに肩から頭までを支える寝具です。後頭部から肩にかけて、うなじの部分はくぼんでいます。したがって、うなじのくぼみにフィットする枕を用意すると、頸椎がきれいなカーブを描き、負担を感じず眠れるというわけです。快眠のために寝具を見直す際は、枕にもこだわりましょう。
低反発枕として多くの商品が発売されています。形や機能性の違いなど、多種多様な低反発枕に目移りする人もいるでしょう。
ここでは、低反発枕を購入したい人に向け、低反発枕のメリットやデメリットを詳しく紹介します。低反発枕の選び方も紹介するため参考にしてください。
睡眠効率は日中の生活にも影響を及ぼすもの。向上させることで、日々の活力や仕事への集中力も上がります。
この記事では質の良い睡眠の条件と、睡眠効率を上げるための方法についてご紹介します。ぐっすり眠れないと感じる方は参考にしてみてください。
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